نصيحة طبية: هذا ما تفعله المكسرات بقلبك!

16 نوفمبر 2017 - 12:01 دقيقة

أكدت دراسة أميركية أن من يتناولون بانتظام مزيجا من المكسرات يشمل الجوز واللوز والبندق والفول السوداني وغيرها قد تقل لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

وقالت الدراسة أن من تناولوا 28 غراما من المكسرات 5 مرات على الأقل في الأسبوع تراجع احتمال إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14 بالمئة وتراجع احتمال إصابتهم بمشاكل في الشريان التاجي بنسبة 20 بالمئة.

وبين أيضا أن تناول مجموعة متنوعة من المكسرات ولو لبضع مرات أسبوعيا مفيد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما نصحت الدراسة بعدم الإفراط في تناول المكسرات وتجنب الأنواع المملحة.

إقرأ المزيد من المقالات في: 

إعلانات